Vitamin C

Vitamin C
 
  Vitamin C di perlukan dalam proses 
pertumbuhan kalogen.Ia turut membantu 
menyerap besi,melindungi 
asid folik dan juga bagi yang 
mengalami sendi bengkak,
vitamin jenis ini amat diperlukan.
Vitamin C juga bagus untuk menyembuhkan demam.

Sumber
  - Hati binatang
- Roselle
  - Sayur-sayuran hijau,ubi kentang,brokoli dan kobis
  - Buah-buahan

Kesan kekurangan
  Kekurangan vitamin ini akan 
menyebabkan gusi anda bengkak,
pendarahan berlaku dan juga 
lambat sembuh dari penyakit seperti demam.

No comments:

Post a Comment