Vitamin B2

Vitamin B2
 
  Vitamin B2 sangat penting sebagai sumber tenaga.
Ia juga membantu badan menyerap vitamin B6.

Sumber
  - Keju dan susu
  - Daging terutamanya hati
  - Bijirin
  - Sayur-sayuran yang berdaun hijau
  - Almond

Kesan kekurangannya
  Kesan kekurangannya akan menyebabkan kulit di hidung,
telinga dan mulut mengelupas serta lidah membengkak.

No comments:

Post a Comment