Vitamin B12

Vitamin B12
 
  Vitamin B12 sangat diperlukan dalam 
proses penyerapan asid folik 
dan proses pembentukan sel darah merah

Sumber
  - Daging,hati,ikan tenggiri dan ikan sardin
  - Telur dan hasil tenusu

Kesan kekurangan
  Kekurangan vitamin akan menyebabkan 
anemia terjadi dan seterusnya 
menyebabkan anda cepat letih.
Anda juga akan mengalami masalah keguguran rambut.

No comments:

Post a Comment